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Abstract Objective To systematically assess the quality of online information related to weight loss that Spanish speakers in the U. Methods This study evaluated the accessibility and quality of information for websites that were identified from weight loss queries in Spanish and compared this with previously published results in English. Conclusions Weight loss information accessed in Spanish Web searches is suboptimal and relatively worse than weight loss information accessed in English, suggesting that U.

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Hay que desayunar, comer y cenar, por ese orden y sin saltarnos ninguna de esas tres comidas. Recuerda las normas de la comunidad.

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Pide ayuda y apoyo a tus padres. La meta es que hagan cambios en Dietas faciles dieta o el estilo de vida que puedan beneficiar a toda la familia.

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Los adolescentes que cuentan con el apoyo familiar tienden a obtener mejores resultados. Vigila lo que bebes. Por ejemplo, deja los refrescos o reduce las porciones de tus comidas. Cuando escribes todo esto tienes que pensarlo dos veces antes de comerte unas galletas. Otras sugerencias para comer bien:. Evita las dietas pasajeras.

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Nunca es buena idea cambiar comidas por batidos o eliminar un grupo particular de alimentos para adelgazar; todos necesitamos comer alimentos variados para recibir los nutrientes necesarios para mantenernos sanos. No prescindas de determinados alimentos. Prueba varias actividades, desde senderismo hasta ciclismo o remo, hasta que encuentres las que te gustan. Todos los Los mejores consejos para adelgazar rapido han intentado adelgazar alguna vez saben que es un reto.

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